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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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穆云静副主任医师
病情分析：你好，根据您的叙述情况，一般考量是牙结石或牙龈炎致使的牙龈出血,建议到正规医院牙科做超声波洁牙救治， 通过洁牙,彻底消除牙菌斑,软垢,牙石,对稳定口臭和预防工作牙周病都有益处。忍耐每天早晚洗脸和饭后漱口,始终保持口腔清洁卫生.正确掌控洗脸方法,及时彻底清除驻留于牙面,牙缝及颊唇沟等处的食物残渣,软垢,压制口腔细菌的生长。需要强调的是平时多吃蔬菜水果可以改善症状，同时不要吃辛辣刺激的食物。
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