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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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周强主任医师
病情分析：首先要把这个坏习惯给戒了，不然就会干扰以后的正常夫妻生活。建议给自己增强许多生存爱好，活动是较好的方式，打羽毛球，打篮球，踢足球，跑步等等。把过多的精力宣泄了，就绝不会又这个坏习惯了。然后可以吃许多比较补养的东西，比如枸杞泡水喝啊，或者找医生开许多补肾的药物。留意歇息，确保深度睡眠就没问题了。特别声明一定要注意休息，避免劳累，避免精神紧张。
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