阴虚阳虚，阴阳两虚，中医如何做到两者兼顾养生调理？

病情分析：肾虚是一种很常见的症状，主要是指肾脏精气不足，肾虚一般分成两种，肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的症状是不同的，男性和女性的症状也有不同。 肾阴虚的主要症状有腰部酸痛、两腿乏力以及心情烦躁易怒等，女性的主要症状有月经量减少、尿液呈现出为黄色。除了许多症状是男性和女性都会有的，比如说头晕目眩、身体出汗、嘴巴干燥等等。 肾阳虚男性的主要症状有精神不振、神态比较疲劳、手脚怕冷以及腰酸背痛等，女性的主要症状有精神状态不佳、手脚发凉、月经量减少以及小腹胀痛等。 想要知晓如何调养肾虚，就要知晓肾虚是什么原因致使的。肾虚的病因有许多，常见的有性生活频繁、饮食生活习惯不良好以及不良生活习惯等。常见的不良生活习惯有加班、吸烟以及喝啤酒等，这些习惯都是非常伤损肾脏的。 那么该如何调养肾阴虚和肾阳虚，有如下建议： 1.无论是肾阴虚还是肾阳虚人群都要留意性生活的频率，因为凡事都要适度，一旦过度实施性生活，反而会伤损肾脏。 2.生存作息要规律，不加班、少吸烟以及少喝啤酒，充足的歇息能增强体质，戒掉不良的习惯可以始终保持身体健康。 3.忍耐活动，活动是一种很好的强身健体的方式，肾虚会致使四肢无力，因此可以适当活动来增强体质。 4.肾阴虚可以吃许多滋阴的食物，比如说黑豆、水鱼、海参以及玉米等等。 5.肾阳虚就要防止吃寒凉性的食物，同时还要防止身体受凉。可以吃许多比较热气的食物，比如说羊肉、狗肉以及猪肝等，能有效地消化阳气。特别注意不能吃上火食物，辛辣食物， 需要多喝温开水，吃新鲜蔬菜和水果。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2020-07-07