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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：，腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等具有直接的关系。长期、过度、剧烈的活动或运动是引致骨质增生的基本原因之一。尤其对于进退有度关节（如膝关节、髋关节），过度的活动使关节面受力增大，锈蚀不断加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，引发局部软组织的伤损和骨髂上受力不均，从而致使骨质增生。所以，要留意防止剧烈运动，适当实施锻练。需求注意你需要避免抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，多喝排骨汤，避免熬夜。
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