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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：，根据你的症状，你有便秘的情况，孕妇便秘是很常见的疾病，考量跟激素变动关于，排泄的孕激素可以致使胃肠蠕动减慢，同时子宫增大压制胃肠道，致使大便困难，你说的坚果类食物含有油脂，有润肠通便的效果，多吃含纤维素多的蔬菜及水果，如菠菜，芹菜等绿叶蔬菜，地瓜，粗粮，少吃肉类及蛋白类食物或者精细食物，平时多揉揉肚子，增进肠蠕动，惯按时排便的习惯。需要强调的是适当的多做一些运动，增强身体免疫力，保持乐观的心态。
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