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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：[title]实施腰背肌锻练，增强腰椎的稳定性，并且要减低倒立时对腰椎间盘的压力。具体的锻练方法抱括燕飞式、拱桥式。燕飞式卧仰卧在床上，将双手和双腿同时返回床面，只用腹部做撑持。拱桥式，俯卧在床上，用双脚和肩背部撑持，将臀部向上抬起，超越**点时。需要声明注意多喝温水润喉，避免着凉和不要熬夜喝酒吃辣的等。
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