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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：腰椎间盘突出手术过后的康复需要有看个人的实际情况，如果患者有疼痛或者运动不利，应当留意活动强度不要过大。可以在活动治疗师指导下做飞燕动作，桥式活动，也可以平板撑持，深蹲，也可以做脊柱的保健操。留意活动时不要遭到寒冷因素刺激。平时不要弯身，载重运动。特别注意避免劳累，不要熬夜，不要吃油腻食物，饮食清淡。
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