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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：跑步的时候再次出现膝盖疼痛，考量可能会是因为局部关节有些轻微的退行性变，也不剔除跑步时间比较长，致使关节有些轻微的锈蚀，具体要到医院检查一下。平时也可以服食调整骨分解代谢的药物，具体用药谨遵医嘱，也可以自己多推拿几下局部，同时要防止剧烈运动。需要强调的是不要长时间低头，比如办公或者玩手机，对骨胳不好。
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