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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：腰椎间盘突出的康复训练，主要是以锻练腰肌为基础。腰部的锻练，常用的就是拱桥式与飞燕式。前者也分三点式与五点式。刚开始做的时候先做后者，然后再慢慢肌肉结实了，动作恢复了，那么就可以转成前者。飞燕式难度比较大，建议年纪大的或者活动能力差的先把拱桥式练好，然后再慢慢做飞燕式。需要强调的是平时注意饮食清淡，减少辛辣刺激的食物摄入。
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