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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：，上述状况一般是关节磨损过度致使的，疼痛较重的话可以通过动用非甾体类的药物和用冷敷来实施救治，有条件的话较好还是到医院通过磁共振仔细检查看几下，必须防止剧烈的活动，穿宽松的鞋袜，也可以在活动前的话实施许多热身，穿护肘的话，对于膝盖守护是比较好的。需要强调的是应该要清淡饮食，另外应该要多活动，不要经常低头，保持一个姿势。
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