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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：您主要有可能是由于平常调理不耽搁，同时还到了一定年龄之后，容易致使腰椎再次出现退行性炎症，所以会再次出现腰椎间盘突出，这个有可能会致使腰痛和腿痛，腰椎间盘突出救治期间是不能够做剧烈运动的，主要是可以做几下拱桥活动和飞燕活动，平常还可以多点溜冰，这些都是比较好的锻练方法。需要声明注意平时饮食避免过热、过咸的食物以及辛辣食物。
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