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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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陈辉主任医师
病情分析：拉伤后应当实施冷敷救治，而不是做许多其他的运动彻底恢复。拉伤后用毛巾打湿冷水或者紧紧包裹冰块实施冷敷，情况严重者要实施手术清创，在冷敷24到48小时后可拆毁，一般以后良好。建议饮食清淡，营养均衡，多吃许多含钙量高，高蛋白质的食物，留意歇息，防止剧烈运动需要强调的是注意加强肢体防寒保暖，不要着凉，也不要负重劳动。
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