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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：假如你做了常规的物理疗法，腰椎间盘突出的症状还没有明显改善的话，可以试试看做小针刀疗法，来松解腰部的组织黏连，减低腰椎椎管内的压力，使神经卡压的症状获得纾解，并且能明显改善腰痛腿痛等症状。建议你平时不要长期的伏案培训，觉着腰酸要站下来多运动几下，做许多腰部的功能锻练。必须强调声明养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，高钙饮食。
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