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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出，在平时没症状的情况下，可以实施许多腰背肌功能的特训，比如说在床上平卧时候做五点撑持，也就是用头部，两个肘部以及两足，把身体弓下来，像个桥一样实施锻练，也可以在仰卧位的时候把双手和双脚同时能抬起来，这种锻练方法需要有循序渐进的，一开始很难顺利完成，忍耐锻练，在腰背肌功能完好的情况下，慢慢就可以逐渐顺利完成。需要强调的是多吃一些含钙量比较高的食物，像一些骨头汤啊，牛奶啊，还有就是鱼虾类的食物。
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