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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：腰椎间盘突出的患者，建议可以实施散步或者跑步，但是并不建议去剧烈的跑步，或者也可以用其他的锻练方式来替代跑步，比如说去溜冰，能有利于增强腰部的肌肉力量，捍卫脊柱的稳定性，以防腰椎间盘突出的症状严重，在日常生活中腰部要留意防寒，断然不可吹冷风受凉，睡午觉要睡硬板床。特别声明注意多晒太阳，不要过于劳累，合理膳食。
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