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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：轻微的腰椎间盘突出是要留意调理，防止腰椎间盘突出的病情严重。你处在这个年龄阶段，需要有留意钙质的消化以及情志的调养。平时可以动用硬板床歇息，吃含钙量丰富的食物，做飞燕动作，桥式活动，溜冰等锻练。不要弯身，不要翘二郎腿，防止长时间久坐等。**强调声明注意规律生活，适当运动，多补钙。
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