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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：第二、睡前始终保持平躺的睡姿，然后在自己的腿下垫上软垫方便自己睡觉时屈腿俯卧。第三、睡午觉醒过来之后不要立即转过身，那样很有可能给腰部带给极其大的伤害。那么睡饱后应当怎么做呢？首先应当把脚垫高一点儿，然后身子约莫轻轻摇摆，最后再缓缓地上床睡觉。不要动用太过高太过软的枕头，也不要决定太过软的床垫。建议决定硬版床。睡觉时，不要一直平躺在床上，而应当正侧卧位交错，以免腰部僵硬，令得腰部脊骨纤维化严重。最后，期望患者确保在日常的生活中有充足的休息时间，以防病情恶化。虽然睡午觉是一件小事，但是对于腰间盘突出的患者来说，他们却需要有尤为看重。因为腰间盘突出护理甚至比救治更为关键，通过手术救治好了，但是护理工作却不能够作好，最终病情也是会病发，所以期望各位患者作好护理工作，看重睡午觉的习惯。特别注意尽量还是不要过度的辛苦，学会劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻的食物。
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