三餐怎样搭配饮食才是最健康的？
分类：饮食 |
1人回复 |
2020-08-07
病情描述：
医生，，我今年21岁了。我觉着之前的自己饮食太不规律，，三餐不按时吃，主食不吃，爱吃零食和小摊的东西，现在我知晓健康才是最重要的，您好医生三餐怎样搭配饮食才是最健康的？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你是个配搭，最重要就是办到它是何物，蛋白质油，脂肪和膳食纤维的均衡摄取，一般情况下建议根据您的个子，体重和运动量计算几下标准的饮食食谱，然后按照一比一比一的标准分派到三餐，同时，每顿饭都要办到有一定的主食，有一定的蛋白质，有一定的脂肪，这样身体方才能均衡摄取营养。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-08-07
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