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在饮食上怎样可以快速减肥不反弹？

分类：饮食 | 1人回复 | 2020-09-21

病情描述：

我今年19岁了，但是我的体重超越了130斤，我很想节食。我在活动方面有增强，但是不见踪影效果，我准本从饮食方面抽出来，因此想要问几下在饮食上怎样可以快速减肥不反弹？呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：想要节食的话，饮食上也是很重要的。首先你要压制自己的食量，尽量每天始终保持吃六分饱时就停止下来排便。平时不要吃奶制品和肉类食品，以及油炸类的食品较好也不要吃，饭后零食改成吃茶，不要睡的太久，要经常锻练，坚持下去，节食还是需要有过程的。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-21

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