如何预防肥胖
分类：肥胖 |
1人回复 |
2020-09-24
病情描述：
我现在体重已经快低于120了，天天被我妈烦死，所以我想问下如何预防肥胖？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：预防工作肥胖要重新调整饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，不喝饮料，不吃能量高的油炸食品及零食；炒菜时少放油盐，多蒸煮着吃，增加油脂的摄取，每顿不要吃得太饱，吃九成饱建议主食少吃；每天忍耐30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、瑜伽等，办到管好嘴，迈起腿，坚持下去，既惯良好的健康生活方式，又超越预防工作身体肥胖的效用。
本回答来自： 国内人民解放军第88医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-09-24
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