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焦虑症如何完全康复??
男 | 35岁 | 分类：焦虑症 | 1人回复 | 2011-11-04
病情描述：
05年7月份得的，因为当时学音乐压力太大 每天都熬夜，而且吃的东西很少，我想可能就是因为这些吧，然后经过很多检查后确诊是焦虑症，后来在天津治疗了一段时间，大概3个月吧，做了2个月的针灸，还有中药西药，挺有好转的，后来医生告诉我不用吃药了，最近这段时间，心情不是很好，而且一很不开心，或者紧张的时候，就会有气短心慌，有时手还有微麻的感觉，不过我心态还算好，不会象以前那样很恐惧，我只是想知道 有什么比较好的方法，让我慢慢摆脱这些 一直很苦闷，大家有什么好的方法 就帮帮我喽，先谢谢大家了!!!
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好!
其实，你的问题问的不是很正确。因为，完全，是几乎做不到的。因为，你是那种焦虑类型的人，喜欢思虑，属于焦虑易感人群。所以，那种试图完全克服焦虑就是强迫自己完成不可能的任务，反而给自己很大的压力，倒造成焦虑，结果呢就是恶性循环。
对于焦虑，能够控制，并且将其减少到最低限度，这就是科学的、客观的治疗态度，这样心态才能放松，才有助于健康的恢复。而且，你经历过医院的治疗，你完全明白这个病的机理和治疗手段。
没有比放松是更好的方法，不是吗?
你说自己最近紧张，心情不好。那么，为什么不找找原因呢?为什么心情不好?为什么紧张?如果，你自己无法完全弄清楚，就请周围的父母或者朋友来帮助观察自己，分析自己的不快乐的原因。
当，一个问题的原因找到了，也就是解决的办法找到了。
其实，我认为，依赖药物不是好方法。你的紧张和心情不快，你自己分析一下，省察一下，是不是你对很多事情的看法上和对人的看法上有着自己过于偏颇的地方?有拗在里面解不开的结?如果，你的思路不清晰，心情会好吗?
适当去户外活动，爱思考的人就该多做户外运动，增加大脑的氧气的供给，多和别人交流，听听别人的想法，让自己活跃起来，还会闷在那里神思妙想吗?
这样的话，你还会焦虑不得了吗
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