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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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石建民副主任医师
病情分析：尿液发黄，一般考量是喝水过少引来的，建议多喝水，腰部酸疼主要还是腰肌劳损引来的，可以上冷敷，做理疗试试看，如果症状不纾解的话，建议到医院复诊，平时留意歇息，防止操劳，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，增强体育锻炼。
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