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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 夜里睡不着觉怎么办呢

夜里睡不着觉怎么办呢

分类：失眠 | 1人回复 | 2020-10-13

病情描述：

最近总是晚上一直跃身反反复复睡不觉，玩手机越来越激动，夜里睡不着觉怎么办呢？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案
共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

邸志勇

邸志勇副主任医师

病情分析：您好：您的情况是玩手机过度激动以前你的神经衰弱，玩手机会让大脑处在激动状态，因此会干扰您的正常深度睡眠。建议睡前不要玩手机，不喝浓茶，咖啡，酒等兴奋性饮品，平时要留意惯良好生活习惯，合理安排练习和休息时间，不要长时间玩电脑游戏和手机，实施适度的活动，增进机体体质，睡前喝一杯热牛奶有利于深度睡眠，祝健康！

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2020-10-13

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