夜里睡不着觉怎么办呢
分类:失眠 |
1人回复 |
2020-10-13
病情描述:
最近总是晚上一直跃身反反复复睡不觉,玩手机越来越激动,夜里睡不着觉怎么办呢?
曾经的治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析:您好:您的情况是玩手机过度激动以前你的神经衰弱,玩手机会让大脑处在激动状态,因此会干扰您的正常深度睡眠。建议睡前不要玩手机,不喝浓茶,咖啡,酒等兴奋性饮品,平时要留意惯良好生活习惯,合理安排练习和休息时间,不要长时间玩电脑游戏和手机,实施适度的活动,增进机体体质,睡前喝一杯热牛奶有利于深度睡眠,祝健康!
本回答来自: 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-10-13
查看更多关于“夜里睡不着觉怎么办呢”的相关常识>>