晚上睡不着老是胡思乱想怎么办
分类：失眠 |
1人回复 |
2020-10-13
病情描述：
最近再次发生了许多事情，我一个人也顾不上解决完。晚上睡不着老是胡思乱想，晚上那么晚睡不着，第三天也没什么精神，一天天恶性循环得让我备感非常的痛。您好有什么方法能让我的深度睡眠质量变得好一点儿？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：神经衰弱会影响到身体健康，致使体虚，也会致使情绪差，建议你口服安神的药物有助于改善睡眠，平时留意不要吃辛辣，极冷，油腻和太过刺激性的食物，要以容易吸收的软食为基础，多吃许多高蛋白和高维生素的食物消化营养，白天适当的增强许多体育运动，如跑步，羽毛球，跳绳等，有助于改善睡眠。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-10-13
查看更多关于“晚上睡不着老是胡思乱想怎么办”的相关常识>>
