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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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程斌主治医师
病情分析：你好，下蹲从而致使膝关节疼痛的原因是比较多的。抱括关节的炎症，外伤，半月板损伤，滑膜炎，关节软骨损伤，韧带损伤等等，这些都会致使再次出现运动时膝关节疼痛的现象。所以建议患者留意歇息，防止过度运动。同时可以互相配合消炎活血的药物纾解症状，也可以做许多冷敷理疗，增进彻底恢复。当这些方法无效的时候，可以去医院做磁共振的仔细检查，查明原因，做下一步的救治。
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