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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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焦勇强主治医师
病情分析：你好，韧带拉伤之后会再次出现疼痛，运动功能受干扰的现象。所以拉上之后要留意歇息，在受了伤的前期可以实施冷敷解决，有利于减低浮肿疼痛症状。在拉伤的后期可以实施冷敷，以及运用活血化瘀的中药解决。一般韧带拉伤建议歇息3到4周约莫，疼痛严重，可以互相配合服食活血的药物，有利于纾解症状。饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，可以吃许多优质蛋白以及新鲜的蔬菜水果。
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