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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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张萌主治医师
病情分析：每天早上上床睡觉后，做许多拉伸筋骨的运动，增强颈背肌功能的锻练，如头后仰背伸，摆动活动等。在工作的时候，每对着电脑坐够差不多一小时就要歇息建议头靠在椅子背上歇息一两分钟再已经开始工作。而且在睡觉时枕头不要过高，也不要长时间低头坐着。可以在颈椎拿毛巾实施冷敷，留意防寒不要着凉。平时要保持良好的作息时间，始终保持好心情。
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