刻意的不睡或是睡不着如何是好？
分类：失眠 |
1人回复 |
2020-10-28
病情描述：
最近两天也不知晓怎么了，到了两三点都没有睡意，我消除自己，让自己早点睡，可是还是没有用，神经衰弱的好严重啊。期望医生可以帮帮我，刻意的不睡或是睡不着如何是好？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：有可能是压力过大致使深度睡眠质量不好，平时的话适当的放松几下，可以多和朋友交流交流，正确的见过面自己的状态，重新调整好自己的心理状态。可以给自己制订个作息时间表，以此来让自己的作息时间规律。构成个良好的良性循环。睡前的话喝一杯热牛奶，可以听听看轻音乐，舒缓自己紧张的心情，以此来协助自己更快入眠。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2020-10-28
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