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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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张萌主治医师
病情分析：早上下来经常腰疼，有可能是和腰椎问题有关系，也有可能是腰肌劳损，可以做个局部冷敷，推拿，理疗等救治，不要剧烈的活动，多喝水，多吃许多新鲜的蔬菜水果，不要久坐，如果疼痛的厉害，可以用点消炎止疼或者活血化瘀的药膏，也可以去医院仔细检查。
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