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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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许吉成副主任医师
病情分析：像山药、绿豆、小米、燕麦、地瓜等等都是对便秘有很好的疗效的。山药生食对于便秘的效果较好，可以打成汁喝。绿豆可以清热解毒、除湿利尿，可以煮成汤喝或者熬成粥。小米比较温和，尤其熬过后上边的小米油营养更是丰富，可以做成粥，对于肠胃不好的人群也是比较好的养胃的一个选择，燕麦和地瓜也是可以促进肠胃蠕动从而缓解便秘。
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