失眠的饮食禁忌
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-07-20
病情描述：
总是翻来覆去的总是睡不着，失眠的饮食禁忌。(女，34)
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠患者不建议饮用咖啡或者是茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料，同时切记晚间饮酒，睡前进食或者是晚饭不要过饱，以免造成消化不良，影响夜间睡眠。同时不要在睡前进行剧烈的体力活动或者是过度的精神活动，规律上床、起床时间，同时保证睡眠环境的安静、清洁，不要过于明亮。注意调整心理状态，避免紧张、焦虑和抑郁等负面情绪。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-07-20
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