失眠患者吃些什么好
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-07-21
病情描述：
最近几个月经常失眠，请问失眠吃什么好呢？(女，34)
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食物。以酸枣仁与大米为食材，两者一起在锅中熬制，形成酸枣米粥，可治疗失眠，有着安神的功效，睡前喝一杯牛奶，可增加睡眠质量，牛奶中含有大量氨基酸，遏制神经刺激，睡前适量吃点香蕉，辅助做瑜伽、泡脚，都是可以起到镇定安神的作用，也可以桂圆、红枣、蜂蜜等为食材煮粥，都对安眠起着一定的效果。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-07-21
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