吃什么对于失眠有益
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-07-27
病情描述：
经常失眠，有点影响白天工作，失眠吃什么对睡眠有好处的啊？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，建议11点前睡觉，喝杯牛奶、洗个热水澡，避免熬夜，症状较为严重可以根据医生指导适量进行服药，改善睡眠环境，改变不良生活习惯。可吃一些苹果.香蕉.梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用.糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到遏制而进入睡眠状态.希望我的回答对你有帮助。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-07-27
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