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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：失眠是生活中常见的一种现象，多与机体长期精神压力过大有关，可以多吃具有镇静安眠作用的食物，常见的为牛奶、小米粥、桂圆汤、酸枣、百合糯米粥、红枣等。但如果失眠严重，已无法进行饮食治疗，需要及时去医院神经内科就诊。患有失眠时较好是食用些有助于提高睡眠质量的食物，主要包括富含氨基酸、维生素、钙等营养物质的食物，如香蕉、牛奶、蜂蜜、苹果、大枣、山药等，适量的食用能够促进睡眠，从而达到改善睡眠的作用。失眠通常是由于精神受到刺激、压力较大、神经衰弱等原因造成的，患者可以多吃点莲子、百合、黑芝麻等食物。晚上睡觉前还可喝点牛奶或者吃根香蕉，适当增加蛋白质和维生素的摄入，以缓解失眠。
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