预防失眠要做什么
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-08-05
病情描述：
我朋友失眠很严重，影响到工作了，请问预防失眠的方法是什么？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：预防失眠应该改掉不良的行为习惯。睡觉之前不要喝咖啡和浓茶，同时也要避免看手机和玩电脑，可能会使患者神经中枢神经处在兴奋状态下影响睡眠，导致失眠。失眠可能是生活行为因素所引起，患者会出现晚上睡不着和难以入眠，同时还会伴随着身体倦怠和乏力〖者在平时生活中也可以多进行户外活动，做一些有氧的运动，比如散步，慢跑，以及瑜伽能够调节情操，同时也要培养自己的兴趣爱好。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-08-05
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