预防失眠的方法是什么
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-08-05
病情描述：
最近我就是会经常的失眠，我不知道防止失眠小方法有哪些？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠在临床医学上的预防方法有以下几种：首先改善生活方式，不熬夜、按时就寝、不睡懒觉、中午小憩，养成良好的睡眠习惯，增加体育锻炼，可以进行走路、跑步、游泳等有氧运动，身体轻度疲劳可以增加睡眠深度。其次调整内心，克服恐惧、放松内心、避免不安和抑郁情绪，提高应对各种刺激的能力。如果出现失眠症状严重时，建议及时就诊治疗。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-08-05
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