预防失眠需要怎么做
分类：失眠 |
1人回复 |
2021-08-10
病情描述：
我老公最近经常休息不好，请问一下怎么做可以预防失眠？
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：预防失眠，这个还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，因为每个人的生活习惯都是不一样的，而且特别是上了年纪之后可能容易失眠，是因为压力比较大，想的比较多一些，不良的情绪也没有通过一些渠道发泄出来，所以说这些因素都会直接导致失眠。要学会劳逸结合。多吃些健脑安神的食物，如小米、大枣、核桃等。预防失眠在日常要多做一些体育锻炼，来增强自身的体力，并且要有合理的作息时间保证充足的睡眠。
本回答来自： 黑龙江省医院 | 向TA提问
投诉 | 2021-08-10
查看更多关于“预防失眠需要怎么做”的相关常识>>
