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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其在月经期，女性可能因身体激素变化和生理不适而加重症状。此时，身体的炎症反应、肌肉紧张或神经压迫可能会引发更明显的疼痛感。建议患者在此期间尽量保持休息，避免久坐或过度弯腰等动作，以减轻腰部负担。
热敷是一种简单有效的缓解方法，可以促进局部血液循环，放松肌肉，从而缓解疼痛。同时，适度的伸展运动也有助于改善腰部僵硬，但需根据自身情况选择适合的动作。饮食方面，应多摄入富含钙质和维生素的食物，如牛奶、豆制品及深绿色蔬菜，以增强骨骼健康。
心理调节同样重要，保持良好心态有助于减少对疼痛的关注度。若疼痛持续或加剧，应及时就医，通过专业检查明确病情，并遵医嘱进行治疗，如物理疗法或药物干预，确保科学恢复。
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