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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
过敏性鼻炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒等症状。对于患者来说，睡眠质量往往受到严重影响。夜间症状如频繁醒来、呼吸不畅等会降低睡眠效率，进而导致白天疲劳、注意力难以集中等问题。
改善睡眠的方法包括保持卧室空气清新，避免接触已知过敏原；使用空气净化器减少室内尘螨和花粉浓度；定期清洗床上用品，并用高温消毒以杀死潜在过敏源；睡前避免饮用含咖啡因饮料，同时减少电子设备使用时间，有助于放松身心，提高入睡速度。
此外，规律作息也非常重要，尽量每天同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。如果上述措施无法缓解症状，建议及时就医，在专业医生指导下进行针对性治疗，以获得更好的生活质量。
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