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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
肩部疼痛可能由多种原因引起，如肩周炎、肌肉劳损或风湿等。如果遇到急性肩痛发作，可以尝试以下方法缓解不适：
首先，适当休息，避免过度使用患处，减少对肩关节的压力。其次，热敷或冷敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环。热敷适合慢性疼痛，而冷敷则适用于急性损伤后的肿胀和炎症。
同时，简单的肩部拉伸运动也能起到一定的缓解作用。比如缓慢地将手臂向前、向后画圈，或者轻轻抬高手臂并旋转肩膀。但动作要轻柔，避免用力过猛加重伤情。
如果疼痛持续不减或伴有其他症状，建议及时就医检查，明确病因后接受针对性治疗。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间固定一个姿势工作，也是预防肩痛的重要措施。
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