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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
乳糖过敏的人怎么喝牛奶？其实很简单，听我说说。
先试试乳糖酶分解的牛奶。这种牛奶已经把乳糖处理过了，喝起来不会肚子难受。超市里一般都能找到，认准包装上写“低乳糖”或“无乳糖”的就行。
如果不想换牛奶，可以试试少量多次。比如一次只喝一小口，慢慢让身体适应。虽然效果因人而异，但不少人发现这样能缓解不适。
搭配食物一起喝也是个好办法。比如早餐时和面包、麦片一起吃，或者加到咖啡里。这样能减轻肠胃负担。
酸奶也不错！因为酸奶里的乳糖已经被益生菌转化了，对乳糖不耐受的人来说更容易消化。
最后，注意观察自己的身体反应。每个人的耐受度不一样，找到适合自己的方式最重要。别着急，慢慢来就好。
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