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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
过敏性鼻炎，很多人都有体会。一到换季或者空气不好时，鼻子就开始闹脾气：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，简直让人抓狂。但其实，对付它也有一些小窍门。
先说数字吧。据统计，全球大约有10%-30%的人受到过敏性鼻炎的困扰。国内的数据也显示，每5个人中可能就有1个是“鼻炎星人”。这些数字提醒我们，这确实是个常见的问题。
怎么缓解呢？首先，远离过敏原很重要。比如花粉、尘螨、动物毛发等，这些都是常见的罪魁祸首。如果知道自己对什么过敏，尽量少接触就好多了。
其次，保持环境清洁也很关键。定期清洗床上用品，用湿布擦灰，甚至可以考虑买一台空气净化器，都能有效减少刺激物。
再来说说饮食。虽然没有特别明确的证据表明食物能直接治好鼻炎，但多吃富含维生素C和E的食物，比如橙子、坚果，可能会增强免疫力，间接帮助改善症状。
最后，别忘了适当运动。每天动一动，出汗排排毒，身体强壮了，对抗过敏的能力也会提高。
总之，过敏性鼻炎虽然烦人，但通过科学的方法，还是可以控制住的。坚持下去，鼻子会感谢你的！
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