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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
鼻子堵得慌，过敏性鼻炎真是让人头疼。早上起来不通气，晚上睡觉也难受，这日子过得真不舒坦。一到换季或者空气不好时，症状就更明显了。
别急，这里有几个小方法可以试试。首先，保持家里干净，尤其是床单、被罩要勤洗，灰尘螨是大敌。其次，用温盐水洗鼻子，能缓解堵塞感，还能减少过敏原的影响。再就是注意保暖，别让冷风直吹脸部，特别是鼻腔部位。
饮食上也要多留意，少吃辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果，增强身体抵抗力。如果觉得特别严重，不妨去医院看看耳鼻喉科，医生会根据情况开点适合的药。
平时多做深呼吸练习，慢慢调整气息，也有助于改善鼻塞问题。适当运动出汗，提高免疫力，对控制病情很有帮助。坚持一段时间，相信会有好转的！
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