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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
抗过敏的小菜，其实挺多的。比如胡萝卜，富含β-胡萝卜素，能增强免疫力，对缓解过敏有帮助。可以凉拌胡萝卜丝，简单又清爽。菠菜也不错，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于减轻过敏症状。焯水后凉拌或清炒都行。
银耳羹也是个好选择。银耳滋阴润肺，能改善体质，减少过敏反应。煮一碗银耳莲子羹，甜甜蜜蜜，老少皆宜。南瓜也值得试试，它含有大量植物纤维和活性物质，有助于调节免疫系统。蒸南瓜或者南瓜粥都很方便。
另外，多吃点蜂蜜泡水，虽然不是小菜，但对缓解过敏也有好处。平时还可以吃点酸奶，补充益生菌，调节肠道健康，间接改善过敏情况。
不过要注意，每个人的体质不同，先少量尝试，观察身体反应再决定是否适合长期食用哦！
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