春季过敏中医养生知识

病情分析：

春天来了，过敏也跟着来了。中医讲究顺应自然，调养身体。这里给大家分享几个小知识，简单易懂，适合日常养生。

首先，春季多风，风邪容易引发过敏症状。建议出门戴口罩，减少接触花粉和灰尘。回家后用温水洗脸，保持皮肤清洁，缓解不适感。

其次，饮食上要清淡为主。多吃富含维生素的蔬菜水果，比如胡萝卜、菠菜、苹果等。少吃辛辣刺激的食物，避免加重体内湿热。喝点菊花茶或者金银花茶，清热解毒，对缓解过敏有帮助。

再者，注意调节情绪。春天阳气升发，人容易烦躁不安。可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情，让身体更平衡。

最后，适当运动也很重要。每天散步20分钟，增强体质，提高免疫力。但尽量避开早晨和傍晚，这时空气中花粉浓度较高，容易诱发过敏。

记住，养生贵在坚持，循序渐进，慢慢调整，身体会越来越好！

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-06-25