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因不能面诊,医生的建议仅供参考,具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析:
痛风患者运动完,要注意休息和补水。运动后身体出汗多,要及时喝点温水,帮助代谢废物排出。
别马上坐下或躺下,可以慢慢走一走,让身体缓下来。运动后洗个热水澡也有助于放松肌肉。
饮食方面,不要吃太油腻或高嘌呤的食物。可以选择清淡一点的饭菜,比如蔬菜、米饭、**等。运动后也不要喝酒,特别是啤酒,容易诱发痛风发作。
如果关节有点不舒服,可以用冰敷缓解一下,但不要直接把冰块贴在皮肤上太久,每次十分钟左右就行。
晚上早点睡觉,保证充足睡眠,有助于身体恢复。运动是好事,但要适度,不能太猛,尤其是痛风患者更要注意节奏。
总之,运动完要放松好、补好水、吃对东西,才能更好地控制尿酸,减少痛风发作的风险。
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