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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
想改善过敏体质，饮食上可以多注意以下几点。
多吃富含维生素C的蔬果，比如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于增强免疫力。胡萝卜、南瓜这类橙黄色蔬菜含有丰富β-胡萝卜素，对身体也有好处。
日常可以吃点深海鱼，像三文鱼、沙丁鱼，含有Omega-3脂肪酸，有助缓解炎症反应。坚果类如核桃、杏仁也能起到类似作用。
姜、蒜、洋葱这些调味食材有天然抗炎成分，建议常吃。绿茶中的茶多酚也有助于调节免疫。
少吃加工食品和含添加剂的食物，比如香肠、方便面等，可能加重过敏反应。避免太油腻、辛辣刺激的食物，减少身体负担。
规律饮食，不暴饮暴食，保持肠道健康也很重要。可以适当喝点酸奶，帮助调理肠道菌群。
总之，清淡均衡饮食，多吃天然食材，有助慢慢改善过敏体质。
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