改变过敏体质的益生菌

病情分析：

很多人有过敏体质，一到换季或者接触花粉、尘螨，就打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒。其实，这和肠道菌群有关系。

肠道里的好细菌，比如益生菌，能帮助调节免疫系统。免疫系统不那么敏感了，过敏反应也会减轻。

常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌。它们可以帮助改善肠道环境，让身体对过敏原的反应没那么强烈。

平时可以多吃点含有益生菌的食物，比如酸奶、泡菜、味噌这些发酵食品。当然，也可以选择益生菌补充剂，但要注意选适合自己的种类。

坚持补充益生菌一段时间，有些人会发现过敏症状变轻了，比如鼻子不那么容易堵，皮肤也不那么容易起疹子。

不过，益生菌不是药，效果因人而异。想改善过敏体质，除了吃益生菌，还要注意饮食均衡、作息规律、少熬夜，这样才能真正提升免疫力。

总之，益生菌是个不错的小帮手，但关键还是要长期坚持健康的生活方式。

本回答来自： 黑龙江省医院  |  向TA提问 投诉  |  2025-07-11