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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
痛风患者想跑步，得讲究方法。跑步本身是好事，能增强体质，控制体重，但痛风患者要注意时机和强度。
发作期千万别跑。关节红肿热痛时，任何运动都可能加重症状。等病情稳定了，再慢慢开始锻炼。
每次跑步时间别太长，20分钟以内比较合适。速度也别太快，慢跑就行。地面要软一点，比如操场或草地，减少对关节的冲击。
跑前一定要热身，跑完也要拉伸。这样可以避免受伤，也能减少痛风发作的风险。如果跑步过程中感到不适，马上停下来休息。
穿鞋也很重要，要选缓冲好、贴脚的跑鞋。这样走路稳，不容易伤到脚关节。平时也可以多做点低强度运动，比如游泳、骑车，给身体更多选择。
总之，痛风患者不是不能跑步，而是要科学地跑。听身体的反应，循序渐进，才能练得安心。
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