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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：
应激反应是身体面对突发情况时的一种自然反应。当人遇到紧张、危险或意外的事情，身体会立刻做出变化，比如心跳加快、呼吸急促、出汗增多。
有些人对压力特别敏感，容易出现过敏样的症状。比如情绪一紧张，皮肤就开始发痒、起红疹，或者出现胸闷、头晕的感觉。
这种状态多见于精神压力大的时候。工作太忙、人际关系紧张、长期睡眠不好，都会让身体更容易对外界刺激产生强烈反应。
如果经常出现这类问题，建议适当放松心情，调整生活节奏。可以尝试规律作息、做些轻松运动，比如散步、深呼吸等。
关键是找到让自己安心的方式，减少不必要的心理负担。慢慢调节身心状态，有助于缓解因紧张引发的不适反应。
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